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健康・美容

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お風呂は睡眠の何時間前がベスト?心地よい眠りのために
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私は元々、朝風呂・朝シャワー派で、夜は眠いのもあって、お風呂に入らずに寝ることもままありました。 でもいつの頃からか、夜、仕事を終えてから湯船に浸かって寝るようになり・・。一度そんな癖がつくと、今度は少しの時間でもお湯に浸からないと、寝られ...
良い睡眠と目覚めのための記事まとめ[10記事]
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私には睡眠時無呼吸症候群という持病があります。寝ているときのことなので長く全く気づきませんでしたが、ある時気になって病院に行って検査をし、そうだということがわかりました。 そういうこともあり「良い睡眠をとること」には人一倍関心があります。 ...
お腹を押さえるアイキャッチ
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私はおかげさまで今まで大きな病気をしておりませんが、姉は40代の末に大腸がんを患い、52歳の若さで世を去りました。 また、父も、80歳を超えてですが大腸がんになり、大手術を受けました。 姉や父のことを通して自分自身も、がん、特に大腸がんにつ...

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