睡眠– tag –

私は元々、朝風呂・朝シャワー派で、夜は眠いのもあって、お風呂に入らずに寝ることもままありました。 でもいつの頃からか、夜、仕事を終えてから湯船に浸かって寝るようになり・・。一度そんな癖がつくと、今度は少しの時間でもお湯に浸からないと、寝ら...

夜、温かいお風呂に浸かると、気持ちが良くて一日の疲れがとれますね。ほんと、至福のひとときです♪ (*^^*) ただ、ひどく疲れている時やちょっと眠い時に無理してお風呂に入ると、ついつい、うとうとと・・・ ばしゃん！！ って顔がお湯に浸かって、わぁっ...

寝る前にスマホを見ると目に悪いだろうなぁと思うのですが、つい枕元でネットニュースを読んだりする私です。多くの研究から寝る前のスマホは体にいろんな悪影響を与えることがわかってきました。その内容や対処法について、調べてまとめました。

私、昔から徹夜が苦手です。(ｰｰ;) ・・・まぁ普通誰でもそうですよね（笑） そんな私が、数か月前、ちょっと仕事を頑張ろうと、連日3時4時、時には明け方まで仕事をしていました。 ですがそうこうするうちに、昼間にひどく眠くなったり、妙にだるかったり...

お昼ご飯の後、眠くなる。あるいは窓からの日差しが暖かくてうとうと…なら、よくあることですね。あるいは、ここのところ寝不足で…なんて時も昼間どっと眠くなります。もちろんそれは何も気にすることではありません。 でも、特に寝不足しているわけでもな...

寒い冬の時期はもちろん、暖かくなってきたらそれはそれで、朝起きるのがつらいものです（笑）。 そうは言っても家事もあるし、仕事もあるし起きなくちゃ・・・　(^_^; 心地良く目覚めるためには「質のよい睡眠」と「目覚め後の脳のリセット」が欠かせませ...

30年以上前ですが「パンツを脱いで寝る健康法（ノーパン健康法）」というのが話題になり、私も本を買い実践し始めました。それから30年…今も続けていて、すこぶる健康です。あらためて私が実践していることと今思うことを書きました。

検査をして中程度の睡眠時無呼吸症候群とわかった私。わかった以上なんとかしなくては！と、お医者様から聞いたいくつかの治療に挑戦しました。この記事では、私がやった治療（改善）方法と、実感したこと、費用の目安などをまとめます。

学生の頃からいびきがうるさいと言われてきた私。意を決して睡眠外来の医院に一晩泊まって睡眠時無呼吸症候群の検査をしました。私と同じように睡眠時無呼吸が気になっている方に、検査がどんな感じか、私の体験談で伝われば嬉しいです。