睡眠– tag –

私は元々、朝風呂・朝シャワー派で、夜は眠いのもあって、お風呂に入らずに寝ることもままありました。 でもいつの頃からか、夜、仕事を終えてから湯船に浸かって寝るようになり・・。一度そんな癖がつくと、今度は少しの時間でもお湯に浸からないと、寝ら...

お昼ご飯の後、眠くなる。あるいは窓からの日差しが暖かくてうとうと…なら、よくあることですね。あるいは、ここのところ寝不足で…なんて時も昼間どっと眠くなります。もちろんそれは何も気にすることではありません。 でも、特に寝不足しているわけでもな...

30年以上前ですが「パンツを脱いで寝る健康法（ノーパン健康法）」というのが話題になり、私も本を買い実践し始めました。それから30年…今も続けていて、すこぶる健康です。あらためて私が実践していることと今思うことを書きました。